Tratamento para deixar o vício do cigarro é gratuito e conta com grupos presenciais ou virtuais do Programa de Controle do Tabagismo
Edição Scriptum com Prefeitura de Curitiba
Na terça-feira (29), será celebrado no Brasil o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Em Curitiba, porém, a gestão do prefeito Rafael Greca (PSD) tem uma política permanente para enfrentar o tabagismo, uma das principais causas de doenças pulmonares e circulatórias. O vício é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Quem fuma corre o risco de ter uma ou mais das 56 doenças causadas pelo tabaco.
Na capital paranaense, o tratamento para deixar o vício do cigarro é gratuito e conta com grupos presenciais ou virtuais do Programa de Controle do Tabagismo, que está vinculado à política pública municipal de promoção da qualidade de vida: o Curitiba Viva Bem.
Curitiba Viva Bem é uma política pública e uma das principais agendas da gestão do prefeito Rafael Greca, assim como a mobilidade urbana, sustentabilidade, empreendedorismo de impacto, cultura da inovação como processo social e cidade educadora. A importância da saúde e bem-estar para os curitibanos motivou a Prefeitura a mobilizar todas as áreas da gestão pública, que estão ampliando as ações de forma conjunta por meio do programa.
O Programa de Controle do Tabagismo de Curitiba é uma das ações do programa. “O hábito de fumar encurta a vida de homens e mulheres que podem desenvolver diversos tipos de câncer e graves problemas no sistema respiratório e cardio circulatório”, alerta a secretária municipal da Saúde, Beatriz Battistella.
A Secretaria da Saúde (SMS) mantém ativos 45 grupos presenciais de apoio para parar de fumar, vinculados às Unidades de Saúde, e um grupo virtual, que pode ser acessado por meio da Central Saúde Já Curitiba, pelo telefone 3350-9000.
O vigilante aposentado Antonio Carlos Nillo, 65 anos, deixou o cigarro há quase quatro meses com ajuda do grupo de controle do tabagismo da Unidade de Saúde Clarice, no bairro Pinheirinho. Fumante por 40 anos, decidiu deixar o vício com receio dos problemas que o cigarro causa. Seu pai e irmão morreram em decorrência do câncer. Para ele, a maior dificuldade é tomar a decisão de parar.
“Eu vinha tentando parar de fumar sozinho e vi o aviso do grupo na unidade de saúde e estou seguindo o tratamento”, revelou animado com a mudança que sentiu na própria saúde. “Melhora bastante coisa na gente: disposição física, vontade de se alimentar porque a comida tem mais sabor. Fica tudo melhor”, disse Antonio, orgulhoso de não ter tido recaídas.
Fumante por 35 anos, Suzana Souza, 61 anos, está começando o processo de parar de fumar acompanhada do filho Marcelo, de 35 anos. Ambos decidiram participar do grupo de apoio e estão reduzindo o número de cigarros para então marcar o dia D de parar. O reforço que precisava para a decisão veio com o grupo de apoio. “Foi amor à primeira vista. Eu fiz grandes amizades aqui e vir aqui toda quarta-feira é sagrado, está me ajudando muito.”
Estratégias
Segundo a coordenadora do Programa Municipal de Controle do Tabagismo de Curitiba, Ana Paula Machado, é preciso planejamento para parar de fumar e de algumas estratégias para não recair no vício. “A decisão de deixar de ser fumante é individual e o processo também, mas é importante que a pessoa marque um dia D de parar”, aconselha Ana Paula.
Isso porque a redução gradual sem uma data de cessação pode manter o hábito do cigarro por mais tempo. “O programa de controle do tabagismo prevê insumos para ajudar nesse processo, como medicamentos ou adesivos de nicotina, porém o protagonista é a terapia em grupo (Terapia Cognitiva Comportamental)” destaca a coordenadora. (Conheça mais dicas que podem ajudar a parar de fumar).
Dicas para ajudar a parar de fumar
- Participe dos grupos de apoio para compartilhar as experiências positivas e descomplicar as fragilidades do processo.
- Tome mais água (você pode saborizar a água com pedaços de gengibre, folhas de hortelã, rodelas de limão ou laranja pra que ela fique mais convidativa).
- Faça exercícios de respiração (principalmente nos 5 minutos de fissura ou vontade de fumar).
- Tenha algo mais saudável para levar à boca no lugar do cigarro (chicletes e balas sem açúcar, frutas, palitinhos de cenoura e coco, etc).
- Cuide da Mente – faça meditação e resgate a fé em alguma coisa que te ajude a superar esse momento complexo, veja coisas positivas, foque a sua mente em outras coisas boas e divertidas.
- Faça atividades físicas, caminhadas, bike, etc.
- Escove os dentes quando sentir vontade de fumar, isso ajuda muito também (a sensação de boca limpa impede que coloque o cigarro na boca).
